Dos bloqué, raideurs, contractures musculaires.
Comment étirer le dos sans se faire mal ?

Comment relâcher les tensions et décontracter les muscles du dos ?

De l’étirement prudent à l’étirement intense : de la Feuille pliée à la Charrue

Étirement du dos et des hanches

Feuille pliée – Étirement prudent du dos

Voir ici tout un catalogue de postures pour assouplir le dos avec une progression de la Feuille pliée à la Charrue et les précautions à connaître

La Charrue– Si le Dos est fragile, pieds sur le mur

Étirement du grand dorsal et allongement de la colonne vertébrale

Étirement du Quadriceps

Sa crispation se fait sentir par des tensions du devant de la cuisse et juste au dessus et au dessous de la rotule

Mardi 9h30, 10h45 et 18h
Jeudi 18h et 19h15
Vendredi 9h30 et 10h45

1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau

Très bien desservi : TGV, Métro, Tram, Bus, Parking, 2 gares

N’hésitez pas à me laisser un message
ou à me téléphoner : 04 91 92 36 92