Venez essayer le cours  « Relaxation et Yoga Habiter Son Corps »

pour vous assouplir,
approfondir la respiration ou apprendre à respirer,
et, si vous avez des fragilités ou des douleurs,
pour les atténuer et les faire disparaître.

Nous demeurons dans les postures.

Avoir le temps
de bien les adapter à ses besoins
pour s’y sentir bien, s’y détendre,
se poser. 

Chaque cours commence par une relaxation
pour le plaisir,
lutter contre le stress ou l’insomnie.
Détendre yeux et mâchoire,
si souvent crispés.

 

le cours de Relaxation
et Yoga Habiter Son Corps

Marseille 5è, 214 Bd Chave
Pour recevoir les renseignements sur les cours (tarif, cours d’essai), cliquez ici

9h30    mardi et vendredi
18h      mardi
19h15  mardi et jeudi

Se relaxer

Réconfort et plénitude
Apprendre à se laisser glisser dans la détente
et l’état de conscience alpha.

 

Savoir se relaxer, c’est d’abord savoir s’installer

Surélever les jambes, selon une hauteur différente pour chacun, peut être nécessaire pour détendre le dos et la zone du plexus solaire.

Retrouver un état d’ouverture

en nous relaxant particulièrement dans le cou, les yeux, la mâchoire, les épaules, la gorge et toute la tête.

La balle placée sous la nuque détend merveilleusement la nuque et la gorge, car elle soutient les vertèbres et rétablit la cambrure cervicale (lordose cervicale physiologique).

 

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