LE YOGA EN MOUVEMENT

Jeudi 18h
Vendredi 10h45

Marseille 5è, 214 Bd Chave

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Un enchaînement de postures étirantes et musclantes,
pratiquées au rythme d’une respiration profonde

Pour commencer,
nous nous installons
dans une respiration lente et profonde

 

Notre respiration est souvent bloquée.

Durant ce cours, peu à peu, la respiration s’approfondit. Elle ré-oxygène et défatigue tout le corps.
En sortant, on respire très profondément. Et ceci, pendant les heures et les jours qui suivent.

Source d’énergie et de réconfort, avec la pratique régulière, cette respiration deviendra la compagne de notre vie quotidienne.

En nous aidant d’un mouvement de bras : Inspir, on emmène le bras en arrière

Expir, on ramène ce bras en avant.

Les mains tirent sur la jambe ou le pied.

On sent se faire une intense contraction des muscles abdominaux les plus bas et les plus profonds qui s’étend jusqu’au périnée.

« Cela se fait », c’est donc une commande indirecte, qui permet de développer spécifiquement les fibres toniques de ces muscles.

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