Rendre le dos léger
avec le repousser des ischions contre le siège
Se tenir assis à partir du bassin, ce qui permet de poser le haut du corps sur le bas du corps. Expérience libératrice : enfin on n’a plus à « porter son dos ». Enfin on peut se laisser porter par lui et se reposer sur lui.
En exerçant ce repousser, nous apprenons à confier au système postural le soin de nous soutenir dans la verticalité avec les fibres toniques des muscles du dos. C’est pourquoi, on sent comme une force qui monte dans la colonne vertébrale, la force légère des fibres toniques infatigables.
Habiter le dos
Choisir consciemment la façon dont nous nous situons dans notre propre espace corporel modifie notre attitude physique et intérieure et fait évoluer la façon dont nous nous représentons les évènements, dont nous les recevons, dont nous les abordons.
En général, le devant du corps nous est plus présent, plus familier, que l’arrière, c’est pourquoi habiter le dos :
- équilibre naturellement la posture quand elle est trop projetée en avant,
- nous ramène en notre centre et en notre axe, entre l’avant et l’arrière, dans la sensation de notre épaisseur,
ce qui
- détend le dos et le diaphragme,
- amène les abdos et les grands fessiers à travailler plus dans la vie quotidienne et ainsi les tonifie (la meilleure musculation est celle de la vie quotidienne),
- nous aide à nous poser en nous-même, à nous y reposer.