7 causes de tensions musculaires dans le dos et le cou

Origines	Solutions
On tient trop son dos avec les fibres volontaires fatigables	Relâcher les fibres volontaires Mettre au travail les fibres toniques
Les fibres toniques du dos sont faibles	Muscler le dos en faisant spécifiquement grossir les fibres toniques
Les muscles grands fessiers, abdos, quadriceps sont faibles et/ou peu utilisés	Développer ces muscles Les intégrer dans nos schémas moteurs
Les muscles de la colonne vertébrale doivent lutter contre des raccourcissements musculaires qui peuvent même la déformer.	Détecter ces raccourcissements. Restaurer la longueur juste avec des étirement Rétablir les courbures physiologiques de la colonne vertébrale. Les maintenir dans la vie quotidienne, assis, debout et dans nos mouvements, quand on se penche ou s’abaisse.
La respiration dans la vie quotidienne est insuffisante.	Libérer la respiration des raccourcissements musculaires qui la limitent. Muscler les abdos et peut-être le diaphragme afin d’être habité par un souffle profond sans qu’on ait à penser au long de nos journées. Respirer avec le dos.
Les muscles du dos sont fatigués.	La séance de yoga répond au besoin de se défatiguer, de s’oxygéner.
Ils manifestent un état émotionnel : on est en état de stress, anxieux, accablé ou excédé : « On en a plein le dos »	La séance de yoga est un rendez-vous avec soi-même,. Elle permet de cultiver une attitude intérieure souhaitée, choisie. Elle permet de changer de niveau d’état de conscience, jusqu’à se trouver de nouveau relié à une profondeur où l’on se ressource et qui redonne aux événements leurs justes proportions.