YOGA Marseille
214 Bd Chave-5è
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Les Thèmes des Cours et Stages (suite)
Yvette Clouet, l’enseignante
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RELAXATION et
YOGA HABITER SON CORPS
Relaxation et Yoga Habiter Son Corps
Entrer dans la conscience du corps
Apprendre à respirer
Installation dans la posture
S’étirer dans tous les sens
Se muscler
Le cavalier
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Pied et Hallux valgus
S’amuser avec les équilibres
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Vaste espace intérieur
YOGA
EN MOUVEMENT
Le yoga en mouvement
Assouplir le dos avec la Fougère
ou avec la Charrue
Apprendre à se pencher
Renforcer les quadriceps
Repousser le sol
La salutation au soleil
Préparation
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La Pince et le Psoas
Le Chien
Les Equilibres
Le plaisir des équilibres
Equilibre latéral
La posture de l’Oiseau
Immersion dans les sensations
YOGA
TONIFIANT
Le cours de Yoga Tonifiant
Développer les Fibres Toniques
Bienvenue aux débutants
Tenir compte des fragilités
Mise en place de la Respiration
La Sauterelle et le Cobra
La Sauterelle, avec une jambe
La Sauterelle, avec les 2 jambes
La Sauterelle, suite
le Cobra
Le Cobra, contre-posture
Les Abdos
Les Abdos et le Périnée
Détendu dans la tête
Soutenir la tête
Les grandes Postures de Yoga
La table à 4 pieds
Contre-posture de la table à 4 pieds
Le chameau
Le Cavalier et le Héros
Étirement du quadriceps
Les Equilibres
Équilibre sur les ischions
Équilibre Jambe devant soi
Le Corbeau
Fin de la séance
Je suis trop raide
Pourquoi faire du yoga ?
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Détente du Diaphragme
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de mes fragilités
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