(Presque) toutes les postures pour assouplir le Grand Dorsal
Précautions pour l’articulation de l’épaule
la tête de vache
(des bras)
C’est le Grand Dorsal du bras d’en haut qui est étiré.
Si l’articulation de l’épaule est sensible,
– on utilisera un ruban pour ne pas forcer,
– au lieu de lever le coude, on le gardera abaissé.
Assouplissement du grand Dorsal avec la Tête de vache
Utiliser un ruban
Page suivante : Avec la tête de vache en inclinaison
♥ Prochain week-end ou stage Retrouver un dos souple et solide
Toute la colonne vertébrale, incluant le cou.
♥ Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème
1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau.
♥ Nous faisons ces exercices dans les Cours
Mardi et Vendredi 9h30 et 10h45
Mardi et Jeudi 18h et 19h15
Cours, ateliers, week-ends et stages
se déroulent à Marseille 5è, 214 Bd Chave
TGV, Métro, Tram, Bus, Parking : très facile d’accès
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