Catalogue de postures pour assouplir le dos

 

A quatre pattes

Comme on insiste fort sur l’arrondi du dos, cette posture doit être évitée en cas de sciatique, de hernie ou de pincement discaux.

 

 

Pour encore plus arrondir les lombaires afin d’en assouplir les muscles, nous creusons puissamment le ventre, repoussons le sol avec les mains et les genoux et basculons le bassin en contractant les grands fessiers.

Souvent, la région lombaire s’arrondit moins. Il est vrai que, au départ, elle est cambrée alors que les dorsales sont arrondies.

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NOUS PRATIQUONS SOUVENT CETTE POSTURE

♥     Dans les Cours Habiter Son Corps à Marseille 13005

Mardi       9h30, 18h et 19h15
Jeudi       19h15
Vendredi 9h30

 

♥   Dans les Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)

 

♥    Dans les Stages et Week-ends à Marseille 13005

 

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