Catalogue de postures pour assouplir le Grand Dorsal
Précautions si l’articulation de l’épaule est sensible
allongé au sol
Les bras s’étirent vers le haut. Les pieds poussent contre le sol pour arquer latéralement le dos.
Si l’articulation de l’épaule est sensible
J’en suis désolée. Momentanément, vous ne pouvez pas faire cette posture si cela fait mal de mettre les bras au dessus de la tête.
Mais vous pourrez quand même étirer votre Grand Dorsal en faisant la deuxième posture de la page précédente.