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Catalogue de postures pour assouplir le Grand Dorsal

 

la tête de vache en inclinaison

 

Étirement du Grand Dorsal-Posture de la tête de vache en inclinaison-Yvette Clouet

 

 

Abaissant un ischion, la position des jambes intensifie l’étirement.

Le dos est un peu penché en avant car le Grand Dorsal est un muscle du dos.

 

Si l’articulation de l’épaule est sensible,

– on utilisera un ruban pour ne pas forcer,

– au lieu de lever le coude, on le gardera baissé.

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