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(Presque) toutes les postures pour assouplir le Grand Dorsal

Précautions pour l’articulation de l’épaule

 

la tête de vache en inclinaison

 

Étirement du Grand Dorsal-Posture de la tête de vache en inclinaison-Yvette Clouet

 

 

Abaissant un ischion, la position des jambes intensifie l’étirement.

Le dos est un peu penché en avant car le Grand Dorsal est un muscle du dos.

 

Si l’articulation de l’épaule est sensible,

– on utilisera un ruban pour ne pas forcer,

– au lieu de lever le coude, on le gardera abaissé.

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♥    Prochain week-end ou stage   Retrouver un dos souple et solide

Toute la colonne vertébrale, incluant le cou.

 

♥    Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème

1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau.

 

♥     Nous faisons ces exercices dans les Cours

Mardi et Vendredi    9h30 et 10h45
Mardi et Jeudi        18h     et 19h15

 

Cours, ateliers, week-ends et stages
se déroulent à Marseille 5è, 214 Bd Chave
TGV, Métro, Tram, Bus, Parking : très facile d’accès

 

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