Catalogue de postures pour assouplir le dos
la pince debout
La Pince debout. Se détendre et laisser la pesanteur étirer tout l’arrière du corps, des pieds jusqu’à la nuque.
Exemple d’aménagement : poser les mains sur un buffet haut.
Dans ce cas, on n’étire pas le dos, seulement l’arrière des jambes. Le dos bénéficiera de la souplesse des ischio-jambiers.
Padahastasana (Les mains aux pieds)
Pour diminuer la traction sur le dos, on peut poser ses mains sur un petit banc.
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NOUS PRATIQUONS SOUVENT CETTE POSTURE
♥ Dans les Cours Habiter Son Corps à Marseille 13005
Mardi 9h30, 18h et 19h15
Jeudi 19h15
Vendredi 9h30
♥ Dans les Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)
♥ Dans les Stages et Week-ends à Marseille 13005
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