Catalogue de postures pour assouplir le dos
Grande torsion au sol
La longueur des bras et des jambes faisant bras de levier, la torsion de la colonne vertébrale est forte.
Les personnes qui ont une fragilité lombaire, sacro-iliaque ou, a fortiori, une sciatique, savent qu’elles doivent s’interdire la torsion et donc cette posture (pour le moment).
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De nombreux petits muscles du dos ont un trajet oblique. C’est en torsion qu’ils sont le mieux étirés.