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Catalogue de postures pour assouplir le dos

 

Grande torsion au sol

 

La longueur des bras et des jambes faisant bras de levier, la torsion de la colonne vertébrale est forte.

Les personnes qui ont une fragilité lombaire, sacro-iliaque ou, a fortiori, une sciatique, savent qu’elles doivent s’interdire la torsion et donc cette posture (pour le moment).

 

Grande torsion au sol

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De nombreux petits muscles du dos ont un trajet oblique. C’est en torsion qu’ils sont le mieux étirés.

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