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« Nœud » du plexus solaire, des piliers du diaphragme ?
Tensions lombaires et du psoas ?

 

Le centre du diaphragme, les lombaires et le psoas

Situer en soi le centre du Diaphragme et le Plexus solaire-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Situer en soi le Centre du Diaphragme et le Plexus solaire

 

Le diaphragme et le psoas se fixent sur le devant des vertèbres lombaires

comme on le voit sur le dessin ci-dessous.
C’est pourquoi la crispation de l’un ou de l’autre peut être à l’origine de tensions lombaires.

diaphragme-psoas-iliaque, vue de face-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Le diaphragme (que j’ai découpé, on n’en voit que le haut), le psoas et l’iliaque, vus de face

On nomme « piliers du diaphragme » les fibres diaphragmatiques qui s’insèrent sur le devant des corps vertébraux lombaires. Elles sont en continuité avec celles qui se fixent derrière la pointe inférieure du sternum.

On voit comment les insertions du diaphragme et du psoas sur ces vertèbres s’intriquent.

Nous apprendrons à étirer les piliers du diaphragme. C’est souvent la zone la plus tendue du diaphragme. On l’appelle couramment  « nœud » du plexus solaire.

Que cela fait du bien de pouvoir rencontrer cette zone si profonde, si souvent siège d’un nœud très ancien et de pouvoir enfin s’y détendre !

La chaîne de tension psoas – diaphragme

chaîne-tension-psoas-diaphragme

 

En cours ou en stage, chaque  participant pourra tester la relation qui peut exister entre son diaphragme et chacun de ses psoas.
Parfois, le diaphragme tend le psoas, d’autres fois, le psoas tend le diaphragme.

Le mieux est de les étirer ensemble.

 

 

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