Soutenir la tête en faisant des abdos assis
pour protéger le cou
en plaçant la tête un peu renversée en arrière et en la laissant peser sur les mains.
et … avoir l’impression de planer.
On se maintient, immobile, plus ou moins renversé en arrière, sur les ischions, que l’on appuie très fort sur le sol pour en faire une zone d’ancrage. Ce repousser éveille les fibres toniques des muscles abdominaux et du psoas, ce qui nous permet de nous détendre tout en développant notre force.
