La pince et l’étirement du psoas
En expirant, on se penche vers le sol, bien avec les hanches. Étirement de tout l’arrière du corps, des talons jusqu’à la tête. Comme cela fait du bien !
Posture de la Pince
Puis en inspirant, on s’abaisse, on avance une jambe, en pliant le genou et en abaissant bien le bassin vers le sol. On se redresse, élevant les bras vers le ciel, étirant le psoas.
Étirements du pli de l’aine de la jambe arrière, c’est-à-dire du muscle psoas.
On voit comment l’un des participants qui, pour le moment, ne doit pas lever les bras car cela irriterait ses trapèzes (muscles du dessus de l’épaule), garde avec intelligence ses bras posés sur le genou.