Apprendre à respirer
Approfondir sa respiration
Poser les mains sur la cage thoracique aide à ressentir le mouvement des côtes et à le guider.
Le contact des mains sur le corps facilite l’entrée dans les sensations et le retour sur soi, l’intériorisation.
![Apprendre à mobiliser le sternum dans la respiration complète Apprendre à mobiliser le sternum dans la respiration complète](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Apprendre-à-déplacer-le-sternum5.jpg)
Poser les mains sur toute la longueur du sternum permet de sentir s’il bouge et comment mieux le déplacer.
![Apprendre à respirer avec le ventre Apprendre à respirer avec le ventre pour faire bouger le diaphragme dans le bon sens : le ventre se serre à l'expiration.](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Apprendre-à-respirer-avec-le-ventre8-300x155.jpg)
Apprendre à respirer avec le ventre pour faire bouger le diaphragme dans le bon sens : le ventre s’élève à l’inspiration.
![Apprendre à respirer avec le dos dans la respiration complète Apprendre à respirer avec le dos dans la respiration complète](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Apprendre-à-respirer-avec-le-dos-6-293x300.jpg)
Respirer avec la région lombaires détend le dos.