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le Cobra, avec appui des mains sur le sol

 

Cet appui intense aide à soulever les jambes d’autant plus que l’on place les mains en arrière.

le Cobra mains au sol

Le Cobra, avec appui des mains sur le sol

 

S’il est désagréable de plier les poignets, ce sont les poings que l’on presse contre le sol.

le Cobra poings fermés au sol

Le Cobra, avec appui des poings sur le sol

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