le Cobra, avec appui des mains sur le sol
Cet appui intense aide à soulever les jambes d’autant plus que l’on place les mains en arrière.
![le Cobra mains au sol le Cobra mains au sol](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/LE-COBRA-mains-au-sol-8-300x118.jpg)
Le Cobra, avec appui des mains sur le sol
S’il est désagréable de plier les poignets, ce sont les poings que l’on presse contre le sol.
![le Cobra poings fermés au sol le Cobra poings fermés au sol](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/LE-COBRA-poings-fermés-au-sol-8-300x117.jpg)
Le Cobra, avec appui des poings sur le sol