Pourquoi fait-on du yoga ?
• pour le plaisir,
• pour se sentir bien dans sa peau,
• pour entretenir sa beauté sans souffrir,
• parce que ça change la vie de bien respirer,
• quand on souffre d’insomnies, pour apprendre à se relaxer et à se laisser glisser dans le sommeil,
• pour ne pas laisser le dos se courber lentement mais, bien au contraire, avec les années, progresser en souplesse,
• pour disposer d’une habileté respiratoire offrant endurance et récupération rapide aux sportifs, qualité de voix aux chanteurs, enseignants, professionnels de la relation,
• pour acquérir plus de présence corporelle et se mouvoir avec aisance,
• pour un rendez-vous régulier avec soi-même, à ne s’occuper que de soi, dans un lieu de qualité, où, par sa concentration, chacun contribue à créer un climat aidant,
• dans une vie de responsabilités, où l’on donne beaucoup, pour vivre un moment où l’on reçoit et se laisse porter,
• pour apprendre à se concentrer et à le faire sans tension,
• afin de savoir à volonté se mettre en ondes alpha,
• pour plonger régulièrement dans le silence de la pensée et faire le plein de contentement,
• pour prendre soin de sa vie intérieure,
• pour se rendre plus sensible à la dimension corporelle de la communication (qu’elle émane de soi ou de l’interlocuteur) afin de développer empathie, charisme, intuition,
• pour apprendre à s’ouvrir, à se libérer, à s’apaiser, à changer. Durant la relaxation, l’esprit à la fois est actif et se détend,
• afin de pouvoir rencontrer notre environnement d’une façon nouvelle, plus réceptive et plus créative, à partir d’un espace intérieur plus habité et dynamique,
• pour se retrouver régulièrement en compagnie de personnes qui développent ces mêmes qualités.
• pour éviter l’accumulation des tensions, du stress
Toujours sur la brèche, avec des responsabilités familiales, professionnelles, sociales, nous menons une vie souvent passionnante, parfois stressante.
Durant les loisirs, nous nous dépensons encore, si bien que, au fil des ans, nous accumulons les tensions : peu à peu le cou, les épaules ou le dos deviennent sensibles, nous nous réveillons plus souvent fatigués le matin parce que nous dormons tendus, notre respiration n’est plus si profonde.
La tension du plexus solaire, la difficulté à digérer, le manque de concentration, la tension nerveuse, la fatigue des yeux, les migraines, les insomnies, l’envie de fumer, peuvent être des signaux d’alarme qu’il faut savoir écouter : nous sommes en état de tension, de surmenage ou d’anxiété. Cet état «nous empoisonne la vie» et prépare les maladies psychosomatiques en modifiant la biochimie du corps et en inhibant ses défenses naturelles.
Parce qu’elle élimine le stress, la relaxation rétablit nos défenses, notre équilibre neuro-végétatif, le système nerveux qui organise notre mal-être ou notre bien-être.
Pour retrouver ou conserver notre élan, notre souplesse, il ne suffit pas d’une pause, il nous faut aussi une méthode, naturelle, bien entendu.