Entrer dans la conscience du corps
et supprimer des tensions
avec la petite balle en mousse.
Auto-massage
![Auto-massage de l'épaule avec une petite balle en mousse Auto-massage de l'épaule avec une petite balle en mousse](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Balle-sous-lépaules-562--300x222.jpg)
Balle sous l’épaule, allongé sur le sol ou appuyé au mur
![Auto-massage des lombaires et des sacro-iliaques avec la petite balle en mousse Auto-massage des lombaires et des sacro-iliaques avec la petite balle en mousse](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Balle-sous-le-bas-du-dos-8-300x157.jpg)
Auto-massage des lombaires et des articulations sacro-iliaques
![Conscience des ischions pour la respiration et une bonne assise Conscience des ischions pour la respiration et une bonne assise](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Balle-sous-lischion-300x244.jpg)
Conscience des ischions pour la respiration et une bonne assise