Vous êtes ici / L'esprit Habiter Son Corps / Protéger le dos et le cou

Protéger le dos, le cou, les genoux

 

En s’asseyant sur un banc

Chacun choisit un banc de la hauteur qui lui plait.


En soutenant la tête

Etirer le Carré des Lombes et respirer avec le côté de la cage thoracique

Étirement du Carré des Lombes

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