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Pourquoi je n‘arrive pas
à respirer profondément,
à respirer avec le ventre,

ni à creuser le ventre ?
Pourquoi ma respiration est-elle à l’envers ?

Comment l’anxiété ou le stress peuvent-t-ils bloquer la respiration ?

Je me sens noué dans le plexus solaire. Qu’est ce qui fait mal précisément ?

Les conséquences de la crispation du diaphragme

Massage du diaphragme et du plexus solaire, allongé sur le dos-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e

– La contracture de ses fibres musculaires fait mal.

Souvent, seules les fibres centrales fixée sur la colonne vertébrale sont contracturées, ce qui donne la sensation d’un nœud qui peut être très douloureux (d’où l’expression nœud du plexus solaire) : on se sent noué.

 

– Une respiration réduite

puisque le diaphragme ne se déplace plus ou beaucoup moins.

 

– On n’arrive pas à creuser le ventre

pour expirer profondément et, si on contracte fort les muscles abdominaux pour y parvenir, les côtes s’écartent !

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