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La respiration : un outil pour la vie quotidienne

 Au fur et à mesure où la respiration active devient une action sans effort parce que l’on sait respirer et parce qu’elle n’a plus à surmonter d’obstacle, il devient possible de maintenir une respiration plus profonde que celle qui s’installerait spontanément.

Cette respiration légèrement active, légèrement amplifiée et allongée, sera notre compagne

  • durant la relaxation

En tâtonnant, on y expérimente, on y recherche et on choisit pour le maintenir un certain niveau de profondeur et d’activité respiratoires qui ne contrarie pas la relaxation, mais au contraire l’approfondit, défatigue mieux et soutient la vigilance.

  • dans la vie et durant la méditation

On maintient une amplitude très facile, qui ne demande qu’une part minime de notre attention (elle reste en arrière plan), légèrement plus profonde que celle qui prendrait spontanément en réaction aux évènements.

Quand elle est bien établie dans le bassin et dans le dos, cette façon de respirer

  • installe dans l’enracinement,
  • apporte une énergie supplémentaire et régulière,
  • permet :
  • de conserver son calme ou de le réinstaller,
  • de gérer des situations de stress, ou de les digérer
  • de moins se laisser perturber ou paralyser par l’émotion
  • de préserver son territoire
  • de côtoyer ou d’accompagner des personnes qui souffrent en évitant d’être envahi par leur souffrance
  • nous aide à conserver notre liberté intérieure et ainsi, d’être meilleur lors de tels accompagnements.

L’attention à la respiration est une voie d’entrée en méditation.

Laissons-nous glisser de la respiration au souffle, de l’agir à l’accueil.

Savourer tout simplement.

S’unir à ce mouvement qui sourd au plus profond de soi.

 Il est désir de vivre, aspiration, inspiration.

Se laisser être habité par le souffle et, à travers lui, se sentir nourri par le vaste espace qui nous entoure et qui nous porte.

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