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« Planer » en faisant des abdos

On se maintient , immobile, plus ou moins renversé en arrière, assis sur les ischions, que l’on appuie très fort sur le sol pour en faire une zone d’ancrage en éveillant ainsi les fibres toniques infatigables des muscles abdominaux et psoas. C’est la physiologie particulière de ces fibres qui nous permet de nous détendre tout en développant notre force. Se détendre dans la tête tout en faisant des abdos est très agréable.

Il est intéressant de faire ces exercices, avec la tête un peu renversée en arrière et en la soutenant avec les mains.

On a l’impression de planer.

C’est bien sûr un entraînement régulier, très progressif, pratiqué en conservant une respiration profonde, qui permet de développer spécifiquement ces fibres infatigables.

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