Effort du dos. Comment blesse-t-on ses disques ?

Noyau du disque décentré, déformé : disque en danger
Noyau centré, bien rond : disque en sécurité

En tenant 20 kg près du soi, la pression sur les disques est de 200 kg/cm².
En soulevant à longueur de bras, de 700kg/cm².

Ramasser un sac posé au sol sur le côté, jambes tendues, dos rond :
flexion + inclinaison du dos :
danger de traumatisme discal.

A chaque fois, la gelée fend plus le disque
et prépare lombalgie, pincement discal, hernie discale.

La nuque est souvent crispée parce que la tête est penchée en avant.

Les pressions qui s’exercent sur le disque
sont impressionnantes

Les disques lombaires

En position verticalisée, ils portent

– Le poids du corps au dessus de lui, auquel s’ajoute :

– La contraction des muscles dorsaux qui vont d’une vertèbres à l’autre et qui les serrent. pour retenir le poids du corps quand on se penche.

– De plus, si on porte une charge de 20 kg près du corps, les disques reçoivent une pression de 200 kg/cm².
Si on soulève la même charge du sol à une distance de 50 cm en avant de la colonne vertébrale, la pression exercée est de 700kg/cm² car s’ajoute la pression due aux muscles qui se contractent pour redresser le dos.

Les disques du cou

La tête humaine est lourde, environ 5 kg, pour les petites vertèbres qui doivent la porter.

Plus elle est penchée en avant, plus elle est lourde à porter. C’est pourquoi la nuque est souvent crispée.

Noyau centré, bien rond :
disque en sécurité

Noyau centré, plateaux vertébraux parallèles, la pression s’applique verticalement, dans l’axe : le disque est très solide parce que le noyau répartit la pression uniformément sur la totalité de l’anneau.
Dans ce cas, si l’on subit un choc très violent, le noyau va enfoncer le plateau du corps vertébral. C’est dire si le disque est solide.

Noyau décentré, déformé :
disque en danger

Mais si l’on est en flexion, en inclinaison ou les deux à la fois, comme quand on ramasse un colis, un panier, posé au sol sur le côté, les plateaux vertébraux ne sont pas parallèles, ce qui déforme le noyau.

Au lieu de la répartir, le noyau transmet toute la pression sur une seule zone de l’anneau, du côté ouvert. De ce fait, en cas d’effort trop intense, de traumatisme ou petit à petit, il va le déchirer, le fissurer.
De la gelée s’enfonce dans la fente comme le coin fend la bûche.

C’est ainsi que se préparent lombalgie, pincement discal et hernie discale.

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