Allonger ce qui est court, avec des postures d’étirements
Ces postures seront en même temps des tests permettant de connaître la souplesse de chaque muscle étiré.
Étirer en premier les muscles les plus courts apporte un progrès plus rapide.
Voici quelques exemples de muscles et la façon de les étirer :
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Les muscles du dos et de l’arrière des jambes :
Voici 3 postures pour aborder avec progressivité l’étirement du dos et de l’arrière des jambes