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Le muscle diaphragme
La chaîne de tension psoas – diaphragme
Nous voyons sur ce dessin que le diaphragme et le psoas se fixent sur le devant des vertèbres lombaires.
C’est pourquoi leur crispation peut être à l’origine de tensions lombaires.
Nous apprendrons à étirer spécifiquement la partie du diaphragme (piliers du diaphragme/) fixée sur le devant des vertèbres lombaires où les insertions des muscles diaphragme et psoas s’intriquent.
Elle est souvent la zone la plus tendue du diaphragme.
C’est pourquoi ils peuvent former une chaîne de tension : la crispation du diaphragme tend le psoas et réciproquement.
En stage, on peut tester la relation qui existe entre son diaphragme et chacun de ses psoas. Si besoin, on pratique un étirement conjoint de ces muscles. C’est souvent la meilleure façon de les détendre.
Que cela fait du bien de pouvoir agir, de pouvoir enfin se détendre dans cette zone si profonde et si souvent siège d’un nœud très ancien !
Le diaphragme (que j’ai découpé), le psoas et l’iliaque, vue de face