Muscler ce qui est faible
- en faisant grossir de préférence les fibres toniques,
- en exerçant le sens de l’équilibre, comme le font sans cesse les enfants, pour en conserver le plaisir. Plus on avance en âge, plus cela devient utile afin d’éviter les chutes dans la vie quotidienne.
- en intégrant ces muscles dans la gestuelle : contracter, relâcher le bon muscle au bon moment.
Voici quelques exemples de muscles que nous renforçons :
A. Muscler le dos
Le Cobra, mains jointes en arrière
Nous faisons travailler spécifiquement les fibres toniques, par exemple, au moyen de prolongements imaginaires car soutenir le dos avec ces fibres (grâce au repousser), le rend léger. Nous les faisons grossir.