RELAXATION et
YOGA HABITER SON CORPS
Relaxation
Installation dans la posture de yoga
Vaste espace intérieur
Quelques-unes de nos postures de yoga
Fin de séance
YOGA
EN MOUVEMENT
Prise de conscience de la respiration
Approfondissement de la respiration
Respiration Complète
Assouplissement du dos
Automatisation de la bonne posture pour le dos
Renforcement des quadriceps
Le contracter / Relâcher dans l’étirement
Appuis au sol
Équilibres
Immersion dans les sensations
YOGA
TONIFIANT
Le cours de Yoga Tonifiant
Mise en place de la Respiration
Développer les Fibres Toniques
Le Cobra et la Charrue
Les muscles abdominaux et le périnée.
Les Abdos en s’amusant
Planer en faisant des abdos
Les Postures Inversées
Le Cavalier
Planer en faisant des équilibres
Les équilibres
STAGES DE YOGA
avec RANDONNÉES
dans les Alpes
CALENDRIER des stages
Se donner un dos souple et solide
Une approche corporelle de la méditation
Retrouver une respiration libre et profonde
HORAIRES et TARIFS des stages
LA MAISON d’ACCUEIL
Organisation et lieux des stages
La Vigogne – en vanoise
L’esprit Vigogne
LES RANDONNÉES
Les randonnées
En altitude
Organisation des Randonnées
SITUATION ET ACCÈS
FICHE D’INSCRIPTION à imprimer
COURS
et samedis 14h-19h
à Marseille 13005
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Les samedis
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BIENVENUE DANS L’EXPÉRIENCE DU YOGA
YVETTE CLOUET
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
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FIN DE SÉANCE
QUESTIONS
DU DÉBUTANT
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Vos centres d’intérêt
YVETTE CLOUET
Yvette Clouet
La joie d’être ensemble
Exercice à deux
Le plaisir de s’étirer
S’amuser ensemble
Enracinement
Les postures inversées
Mes premières années en yoga
A la recherche d’un enseignant
A la communauté de la Sainte-Baume
EXERCICES AUDIO
à suivre
Masser le diaphragme
(10 mn)
Etirer le diaphragme
(6 mn)
Respirer avec le ventre
Le mouvement naturel du diaphragme
(20 mn)
Masser le dos avec une balle
(10 mn)
Etirer le dos
Respirer avec le dos
(10 mn )
Se détendre entre les omoplates
(8 mn)
Pour un dos reposant
Le repousser assis
(8 mn)
Automatiser les mouvements protecteurs du dos
(11 mn)
précisions pour les exercices
Conseils pour s’allonger sur le dos ou sur le ventre
Assis ou feuille pliée – Conseils
Télécharger le logiciel d’écoute
LES LIVRES
Détendre le plexus solaire
Détente du diaphragme
Respiration et digestions heureuses
Libérer le coeur
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et YOGA
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L’hypnose
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Prolonger l’expérience de l’hypnose
Exercice à deux
Du cœur jusqu’aux mains
Week-end HYPNOSE et YOGA 2019
Le dimanche matin du week-end 2019
WE Clown découverte 2017
WE s’exercer à la bienveillance
Vous êtes ici / Hallux Valgus, Pied, Genou
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