RELAXATION et
YOGA HABITER SON CORPS
Relaxation
Installation dans la posture de yoga
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Quelques-unes de nos postures de yoga
Fin de séance
YOGA
EN MOUVEMENT
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Respiration Complète
Assouplissement du dos
Automatisation de la bonne posture pour le dos
Renforcement des quadriceps
Le contracter / Relâcher dans l’étirement
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YOGA
TONIFIANT
Le cours de Yoga Tonifiant
Mise en place de la Respiration
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Les Postures Inversées
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Ré-équilibrage du Bassin
Les équilibres
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Masser le diaphragme (10 mn)
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Le mouvement naturel du diaphragme (20 mn)
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Se détendre entre les omoplates (8 mn)
Pour un dos reposant : le repousser assis (8 mn)
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