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L’ouverture des épaules

 

Quand ils sont raccourcis les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé ferment nos épaules.

Pour retrouver leur ouverture naturelle, il nous faut les allonger, leur rendre toute leur souplesse.

En plus, ces étirements  vont libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.

Voici, par exemple :

Un étirement du grand dorsal

Étirement du grand dorsal

 

Un étirement du petit pectoral

Un étirement du grand dentelé

Étirement des grands muscles de l'épaule-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

 

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