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s’installer dans la respiration complète

 

 

 

Puis, nous descendons les bras vers le bassin
en les allongeant activement vers le bas,
en contractant bien les muscles abdominaux et le périnée
pour aller plus loin dans l’expiration.

 

 

Tout au long de la séance, peu à peu, la respiration s’approfondit.
En nous ré-oxygénant, elle nous défatigue.

Une respiration plus profonde nous installe dans le calme et le bien-être.

 

 

 

Dans la vie quotidienne, il arrive qu’on passe la journée avec l’impression de ne pas respirer.
Au sortir de ce cours, on est étonné de se sentir respirer très profondément, spontanément. Et ceci,  pendant les heures
ou même les jours qui suivent.
Peu à peu, cette respiration devient profonde, ré-oxygène et défatigue tout le corps.
Avec la pratique régulière, source d’énergie et de réconfort, celle-ci deviendra la compagne de notre vie quotidienne.

 

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