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La chandelle

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On peut poser les pieds sur le mur
et mettre une balle sous la nuque

pour préserver les vertèbres cervicales.

 

 

 

 

Les viscères étant au dessus du diaphragme dans cette posture,
elle est idéale pour l’étirer.

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