Vous êtes ici / Bassin, Lombaires, Hanches / Respirer avec le ventre

Apprendre à respirer avec le ventre.
Faut-il gonfler le ventre à l’inspiration ?
Pourquoi je n’arrive pas à creuser le ventre ? Diaphragme tendu.
Un exercice pour aider le retour veineux et le mouvement intestinal.
Apprendre à respirer avec le périnée et le muscler
Petit bassin congestionné, hémorroïdes, que faire ?
Pourquoi la circulation veineuse des membres inférieurs humaine est-elle difficile ?

 

Respirer avec le ventre

Creuser le ventre pour expirer-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Creuser le ventre pour expirer

Apprendre à respirer avec le ventre : je vous accompagne avec un exercice audio.

 

Le jeu alternatif du transverse et du diaphragme qui élève puis redescend nos organes, les comprime puis les décomprime, les masse et les berce.

 

Quand cette respiration est devenue naturelle, elle est le support d’une bonne circulation veineuse des membres inférieurs et d’une vie intestinale heureuse.

 

Mais creuser le ventre peut être rendu difficile ou impossible par un diaphragme tendu ou raccourci.

 

 

Il faut d’abord le détendre et l’étirer.  Je vous accompagne avec un exercice audio : apprendre à étirer son diaphragme.

Gonfler le ventre à l'inspiration-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Gonfler le ventre à l’inspiration

 

Respirer avec le périnée

Balle sous l'ischion pour apprendre à respirer avec le périnée-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Balle sous l’ischion pour apprendre à respirer avec le périnée

L’alternance de contraction et de détente d’un périnée qui participe activement à la respiration, presse puis décompresse de façon rythmée les organes du petit bassin contribue à leur drainage.

 

Cette aide au retour veineux est précieuse car, à cause de notre position humaine verticalisée, le foie et ces organes sont souvent congestionnés, ce qui se manifeste, par exemple, par les hémorroïdes.

 

J’explique ici comment respirer avec le périnée et le muscler.

 

Plus notre mode de vie est sédentaire, plus il est important de respirer.

 

Page suivante : Respirer avec les os du bassin

 

C’EST CE QUE NOUS PRATIQUONS

     Dans les Cours Habiter Son Corps à Marseille 13005

Mardi       9h30, 18h et 19h15
Vendredi 9h30
Et plus spécialement, durant le cours du
Jeudi      19h15

♥      Pour muscler dos et abdos : avec les Cours de Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant à Marseille 13005

Mardi et Vendredi 10h45
Jeudi      18h
.

CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME CETTE ANNÉE ?

   Voir le thème des Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)

 

    Voir le thème des Stages et Week-ends à Marseille 13005

 

Page suivante : Respirer avec les os du bassin

Comments are closed.