Le muscle psoas
Sa crispation ou son inflammation se signale par une tension ou douleur située au pli de l’aine et parfois dans le ventre.
En effet, du haut du fémur, il remonte se fixer sur les vertèbres lombaires, sur le côté et un peu en avant.
Savoir le situer dans l’abdomen, à travers les viscères, permet d’interpréter ses propres sensations et de le détendre par le massage.
Savoir situer le muscle psoas pour pouvoir le repérer et le masser à travers les viscères
Posture d’étirement du psoas droit en position allongée
Le muscle pyramidal
Quand il est tendu,
- on sent une tension ou une douleur dans la fesse qui peut être forte jusqu’à nous «bloquer».
- il peut comprimer le nerf sciatique contre l’os iliaque dans le bassin et ainsi provoquer la douleur sciatique.
En l’étirant régulièrement et en rééquilibrant le bassin, on évite au pyramidal d’accumuler les tensions.
Étirement du pyramidal
Si le genou du dessous est fragile, le tendre.