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HALLUX VALGUS, ORTEILS,

VOûTES PLANTAIRES, GENOUX

Ce thème sera proposé dans un stage avec randonnée, en Vanoise, en 2017 ou 2018 dans le cadre du stage :
« Respirer , se délier. Yoga du pied. Défaire l’Hallux Valgus. Démarche souple et élastique »
dans lequel, avec les postures de yoga et la respiration profonde, nous détendrons et assouplirons toutes les parties du corps, en étant plus spécialement attentif au pied, à la démarche et à l’enracinement.

Est-ce le caractère inhabituel de ces exercices suivi de la satisfaction à constater un progrès, est-ce leur aspect ludique, est-ce la joie d’un pied depuis longtemps engourdi qui se délie, est-ce le plaisir à s’y sentir bien ? Nous avons remarqué, lors de ces stages, que ces exercices d’orteils et de pied suscitent, plus que d’autres parties du corps, de la bonne humeur et le plaisir d’être ensemble.

Durant les randonnées l’après-midi jusqu’à 17h, nous mettrons en pratique ces techniques. Nous y apprécierons notre respiration, de jour en jour meilleure.

Nous formerons de petits groupes de niveaux, afin que chacun marche à son pas et pour une meilleure proximité avec la nature.

Au retour, le massage avec la balle et les étirements rafraîchirons nos jambes de randonneurs.

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