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C’est la respiration du hara.
Elle aide à supprimer les tensions des articulations sacro-iliaques (entre le sacrum et les os iliaques).

Respirer avec les os du bassin

Sentir le mouvement des articulations sacro-iliaques en respirant avec les os du bassin-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Sentir le mouvement des articulations sacro-iliaques en respirant avec les os du bassin

 

La contraction suivie de détente du périnée et du transverse, durant la respiration, alliée à la souplesse retrouvée des articulations entre le sacrum et les os iliaques, crée un petit mais perceptible déplacement des os du bassin, que l’on constate en posant ses mains sur les os du bassin.

 

C’est la respiration du hara.
Elle est un outil pour :

 

se poser dans le bassin, ce qui est infiniment apaisant,

 

– s’y sentir chez soi, autant que dans le haut du corps,

 

– parler, chanter, jouer d’un instrument à vent.

 

Elle fait beaucoup de bien aux articulations sacro-iliaquesSentir le mouvement articulation sacro-iliaque en respirant avec les os du bassin-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

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